Krásný den, moji milí. Dnes se pomaličku učíme budovat základy zdravého života. Jsme vedeni k tomu, abychom využívali všechny potřebné nástroje. A je to úžasné, protože zdraví je přece to nejdůležitější v životě člověka. Ale jak vlastně takové zdraví, které se na počátku tvoří zdravou energií vlastně budovat? Zkuste si na tuto otázku odpovědět. Ano, máte pravdu! Je potřeba začít zdravou, svobodnou a nezatíženou energií a poté následně realizovat tvorbu tak, abychom skutečně tvořili naše zdravé tělo. Zdravá energie vzniká tak, že rozvíjíme svou osobnost, opouštíme staré programy a relaxujeme či meditujeme, a tím tvoříme svou psychickou pohodu. Dále je potřeba myslet pozitivně a poté se věnovat aktivitám, které jsou v souladu s naší životní energií a podporují její průchod. A jaké to jsou? Je to Rebalancing, cvičení pro ženy v kombinaci s lehkým kardio cvičením (jako např. kolo, nebo plavání), zdravá strava s potravinami, které obnovují naši životní energii. Patří sem i přírodní doplňky stravy, jako reishi, hlíva ústřičná, rakytník aj. Dále aromaterapie, colorterapie a muzikoterapie a především život bez překážek. Takový se dá vytvořit pomocí správného koučinku, který nám pomáhá udržet se na správné cestě a tvořit i naše zdravé vztahy, jako např. stát se rodičem – koučem. Když jsme šťastní, jsme i zdraví. Ale štěstí je potřeba si vytvořit.
Doporučení pro obnovu životní energie
Přírodní doplňky stravy: Hlíva ústřičná s enzymy, rakytník, Green trio. (Pokud hubnete přidejte ještě Bella linea). Colorterapie: Zelená, žlutá, vínová, oranžová. Aromaterapie: Bergamot, cesmína, ylang ylang a citrusy. Aktivity: Rebalancig minimálně 10 minut ráno a pro podstivce i 10 minut večer.
Afirmace a mentální koučink
S láskou pečuji o své zdraví. Miluji svou životní energii a miluji své zdraví. Právě teď parcuji na jeho tvorbě. Užívám si tu krásnou energii, která mě díky tomu naplňuje. Jsem plná životní síly a optimismu. Mé tělo je chrám mé duše a já o něho s láskou pečuji. Láska je totiž hlavně láskyplná péče.
Colorterapie a muzikoterapie
Malý tip: Při práci seďte na balonu ne na židli, nebo alespoň střídejte židli a balón. Vaše záda i kyčle vás budou milovat.
Jak tvořím své zdraví a svou zdravou rodinu s respektem k životnímu prostředí?
1. Každý den peču v domácí pekárně čerstvý žitný chléb. 2. Matcha tea 2x denně. 3. Ovocné moothie s Acai, Moringou a Macou 2x denně. 4. Svačina bílý jogurt, tvaroh, či cottage, nastrouhané jablko, skořice, šťáva z citrónu. 5. Oběd celozrnná rýže, zelenina a soja, tofu, nebo luštěnina. 6. Rebalancing 2x denně 10 minut. 7. Odpoledne ještě cardio cvičení 30 minut.
Autorka, koučka pro zdravý život a průvodce na cestě k duši